Le travail de thérapie par la parole – psychothérapie faisant appel à la psychanalyse – fait partie du travail principal mené à mon cabinet.
Néanmoins, il peut arriver que nous mettions en place des sessions de relaxation, en faisant appels à différentes techniques en fonction de votre situation, afin de vous aider à retrouver un bien être au plus tôt.
Il est possible également de mettre en place des sessions de relaxation, de manière autonome et distinctes d’une psychothérapie. Cela fait l’objet de la discussion lors du premier entretien d’évaluation.
Différents exemples de techniques qui peuvent être ainsi employées – elles ne sont pas toutes répertoriées ici :
– La Cohérence Cardiaque (suivez le lien pour trouver l’exercice pratique).
– Le Training Autogène de Schultz
– La Relaxation Vagale
– La Relaxation Musculaire de Jacobson.
Si vous souhaitez aller plus loin sur ce thème, outre la publication de mes livres autour du Traitement de l’Amaxophobie, j’ai publié un court ouvrage destiné à la pratique du Training Autogène de Schultz, ainsi qu’à la Cohérence Cardiaque.
Vous y trouverez des informations sur la manière de vous exercer ainsi que des fiches pratiques.
Cet ouvrage est en vente sur Amazon en version papier, pour l’instant.
Vous avez les références de mes livres sur la page dédiée de mon site ou sur ma page auteur Amazon.
