Le travail de thérapie par la parole – psychothérapie faisant appel à la psychanalyse – fait partie du travail principal mené à mon cabinet.
Néanmoins, il peut arriver que nous mettions en place des sessions de relaxation, en faisant appels à différentes techniques en fonction de votre situation, afin de vous aider à retrouver un bien être au plus tôt.
Il est possible également de mettre en place des sessions de relaxation, de manière autonome et distinctes d’une psychothérapie. Cela fait l’objet de la discussion lors du premier entretien d’évaluation.
Différents exemples de techniques qui peuvent être ainsi employées – elles ne sont pas toutes répertoriées ici :
– La Cohérence Cardiaque, augmentée du dispositif de Biofeedback.
– Le Training Autogène de Schultz
– La Relaxation Vagale
– La Relaxation Musculaire de Jacobson.
Si vous souhaitez aller plus loin sur ce thème, il existe différents livres, plus ou moins détaillés, pour vous permettre de pratiquer.
Dans le cadre de la publication de mes livres autour du Traitement de l’Amaxophobie, aussi bien dans la version destinée aux professionnels ou bien au grand public, j’y aborde ces relaxations.
Même si vous n’êtes pas concerné(e) par cette phobie, vous y trouverez des ressources à la fois sur le plan théorique et sur le plan de la pratique en expliquant au lecteur comment s’exercer.
Je ne peux que vous inviter à acquérir le livre public, par exemple, il y a notamment le déroulé du Training Autogène de Schultz ainsi que l’explication de la Cohérence Cardiaque.
Vous avez les références de mes livres sur la page dédiée de mon site.
